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Présentiel
Comprendre les mécanismes et le rôle essentiel du sommeil sur notre organisme. Interaction sommeil & stress.
Apprendre aÌ€ récupérer pour être plus efficace grâce aÌ€ des outils et des techniques applicables au quotidien.
Les catégories de dormeurs
L’âge et les rythmes biologiques
Test et autodiagnostic
Les différentes phases du cycle Sommeil léger et sommeil profond
Atelier
Les aliments excitants, les aliments favorisant le sommeil
Le sport
Respecter son horloge interne
Créer son environnement de sommeil
Les bénéfices de la visualisation positive
•Combattre les pensées négatives
•Combattre la nervosité
•Gérer l’angoisse et la peur
La respiration abdominale: Retrouver sa respiration naturelle
La sophrologie et le sommeil profond
Exercice d’aide aÌ€ l’endormissement
Séances d’application sophrologie
Aucun pré-requis nécessaire pour suivre cette formation.
Tout collaborateur souhaitant optimiser ses performances professionnelles et personnelles liés à la qualité du sommeil et la performance en entreprise.
Atelier pratique, autodiagnostic & échanges avec les stagiaires avec mises en application sur des cas pratiques.
Techniques et conseils personnalisés, séance d’application sur le « sommeil profond ».
Modalités d’accès :
Adeos valide avec le candidat, qu’il possède bien les compétences et les prérequis nécessaires au suivi de la formation.
Délais d’accès :
Nous contacter, ADEOS Formations s’engage à vous faire un retour dans les 72 heures. Démarrage de la formation possible sous un maximum de 6 mois.
Accessibilité aux personnes handicapées :
Nos locaux sont aux normes d’accueil pour les PMR, pour les autres handicaps nous contacter afin de pouvoir adapter la formation ou bien vous orienter vers un organisme partenaire. Vous pouvez contacter notre référente handicap : Catherine BAREAU – catherine.bareau@adeos-formations.com
Contactez-nous pour un devis personnalisé
Les tarifs peuvent varier selon les modalités choisies. Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter.
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Vous recherchez une formation personnalisée, parfaitement adaptée aux besoins de votre entreprise et de vos équipes ?
Avec Adeos, construisez une formation qui vous ressemble, avec l’accompagnement de nos experts.
Satisfaction moyenne sur les 12 derniers mois :
La moyenne pour ce module est indisponible.
Taux de réussite sur les 12 derniers mois :
–
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